Ahmet Dayacı
Üye
Meraba yaşım 17 1,80 boyum 75 kiloyum belki fazla kilon yok diyebilirsiniz ama ben gerçekten yağlarımdan(en azjndan büyük bir kısmından) yaza kadar kurtulmak istiyorum. eve bir kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum da yaza kadar planlı programlı yapıcam sporumu üstüne mekik ve şınav falan da eklemeyi düşünüyorum ama sorularım var
1- Bazı yerlerde araştırdım iki günde bir yap diyorlar. Ben her gün yapsam (45dk-1 saat arası) kilo verme sürecime katkı mı sağlar zarar mı verir?
2- farkındasınızdır okula gidiyorum. Ben bu sporu sabah mı yapmalıyım akşam mı? 8de evden çıkıyorum 6.30 da kalksam şöyle şöyle yaparım diye düşündüm ama bir türlü tutturamadım programı ya da akşam mı yapmalıyım hiçbir fikrim yok.
3- son olarak: Sabah yap derseniz kahvaltıdan önce mi yapmalıyım sonra mı? Çünkü zamanım kısıtlı olucak kahvaltıdan sonra yaparsam tıkanabilirim diye düşünüyorum.
Cevap verecek olanlar şimdiden teşekkürler
1- Bazı yerlerde araştırdım iki günde bir yap diyorlar. Ben her gün yapsam (45dk-1 saat arası) kilo verme sürecime katkı mı sağlar zarar mı verir?
2- farkındasınızdır okula gidiyorum. Ben bu sporu sabah mı yapmalıyım akşam mı? 8de evden çıkıyorum 6.30 da kalksam şöyle şöyle yaparım diye düşündüm ama bir türlü tutturamadım programı ya da akşam mı yapmalıyım hiçbir fikrim yok.
3- son olarak: Sabah yap derseniz kahvaltıdan önce mi yapmalıyım sonra mı? Çünkü zamanım kısıtlı olucak kahvaltıdan sonra yaparsam tıkanabilirim diye düşünüyorum.
Cevap verecek olanlar şimdiden teşekkürler
