Kondisyon antremanı sonrasında aşırı ağrı

[aziz4458]

Basketbol klübünde oynuyorum.Kondisyon antremanı yapıyoruz 1 saat içerisinde 6 7 km koşuyoruz.Antremanı tamamladım fakat baldırlarımın orası ve bacağımın ön tarafı yürürken ağrıyo pazartesi bidaha idmanım var.Bu ağrılar geçermi pazartesi gününe kadar yoksa gidemeyeceğim idmana.

 

[rund3v1l]

Zamanla geçer ağrılar,ilk kez çok yüklendiysen ağrılar oluşması normal hamlığını atmışındır.2 gün ile 1 hafta içinde geçer.bir dağaki sefere bu kadar ağrılar olmaz.

 

[aziz4458]

Zamanla geçer ağrılar,ilk kez çok yüklendiysen ağrılar oluşması normal hamlığını atmışındır.2 gün ile 1 hafta içinde geçer.bir dağaki sefere bu kadar ağrılar olmaz.

evet ilk defa koştum bu kadar ama pazartesi bir daha idman var ozamana kadar inşallah geçer yoksa zor yürüyorum

 

[El Diablo]

Selam Aziz4458,

muhtemel ağrıların ayağının zemine yanlış açıdan temas etmesinden kaynaklanıyor.
Koşarken muhtemel yere ilk dokunuş ayak uçları ile oluyor. Bu nedenle ağrılar oluşuyor.
Gelecek sefer koşarken ayağının yere ilk temasının ayak ökçesi ile olmasına dikkat et.
Koştuğun zemine ve kilona uygun ayakkabılar tercih et.
Ağrıyan kısam soğuk uygula, uzun süre. Volteren tarzı bir krem sür.

Geçmiş olsun

 

[aziz4458]

Selam Aziz4458,

muhtemel ağrıların ayağının zemine yanlış açıdan temas etmesinden kaynaklanıyor.
Koşarken muhtemel yere ilk dokunuş ayak uçları ile oluyor. Bu nedenle ağrılar oluşuyor.
Gelecek sefer koşarken ayağının yere ilk temasının ayak ökçesi ile olmasına dikkat et.
Koştuğun zemine ve kilona uygun ayakkabılar tercih et.
Ağrıyan kısam soğuk uygula, uzun süre. Volteren tarzı bir krem sür.

Geçmiş olsun

Ormanda koştuk hocam soğuk su işini deneyeceğim sağolun yardım ettiğiniz için.