emre şerif
Üye
iyi günler arkadaşlar forumunuza yeni katıldım ve sizden bir konuda yardım istiyorum?
-Ben 10 senedir yürüyüş yapıyordum 74 kiloydum ancak depresyona girdim ilaçlar kullanıyorum ve 90 a kadar yükseldim ve hayattan koptum şimdi irademi dinledim yürüyüşe tekrar başladım haftada 4 gün 6 km yürüyüş yapıyorum ve günde üç kere ortalama kırk dakika kondüsyon bisikleti kullanıyorum ama ikisini aynı gün yapamıyorum bitkin düşüyom
-Bir de yürüyüş mü daha etkili kondüsyon bisikletimi?(kondüsyon bisikletinden yakılan kalori miktarı 45 dakikakada 600 kalori ne kadar doğru bilemiyorum)
Bu konuda yardımcı olabilirmisiniz?
-Ben 10 senedir yürüyüş yapıyordum 74 kiloydum ancak depresyona girdim ilaçlar kullanıyorum ve 90 a kadar yükseldim ve hayattan koptum şimdi irademi dinledim yürüyüşe tekrar başladım haftada 4 gün 6 km yürüyüş yapıyorum ve günde üç kere ortalama kırk dakika kondüsyon bisikleti kullanıyorum ama ikisini aynı gün yapamıyorum bitkin düşüyom
-Bir de yürüyüş mü daha etkili kondüsyon bisikletimi?(kondüsyon bisikletinden yakılan kalori miktarı 45 dakikakada 600 kalori ne kadar doğru bilemiyorum)
Bu konuda yardımcı olabilirmisiniz?