Kompleks mi yoksa ayrı ayrı mı?

[JohnnyBravo_34]

Arkadaşlar Merhaba; Yaklaşık 3 senedir bu spor ile uğraşıyorum ve kilo alma problemim var. Elimde OFF günlerde kullanmak üzere Hardline Progainer var. Antrenman günleri içinde Optimum Whey Protein ve Universal Amino 2700 var. Whey Proteine ve Gainer'e devam etmeyi düşünüyorum. Yalnız Aminoasit konusunda Kompleks Aminoasit'e devam mı etsem yoksa BCAA ve Glutamin'i ayrı ayrı mı alsam karar veremedim. Kompleks Aminoasit'e devam et diyorsanız ona ait, ayrı ayrı al diyorsanız ona ait önerilerinizi sunarsanız sevinirim, teşekkürler.

 

[murat.pinarbody]

Ayrı ayrı almanı tavsiye ederim,neden dersen:
Elinde saf bir bcaa olduğunu düşün ve antrenman öncesi ve sonrası 5 gr aldığını varsay ve totalde 10 gr saf bcaa almış oluyorsun.
Glutamine gelirsek glutamine glutaminedir.Yani bilindik markalardan en ucuz olanı alabilirsin. Bunu da antrenman sonrası ve yatmadan önce 5 er gram alığında 10 gr glutamine oluyor ve bu rakamlar güzel rakamlardır dostum.