Kombinasyonum Hakkında Yardım İstiyorum

Sa Arkadaşlar Mayıs ayı için supplement kombinasyonu yapmayı istiyorumda.Öncelikle Kullanacağım supplementler bunlardır:

ON Serious Mass
Muscle Pharm Assault
Multipower Amino 2200

Arkadaşlar daha doğrusu 350 tl lik bütçe ayırcam supplement e Yağsız Kas Gelişimi için bu kür uyarmı sizce ? veya daha etkili olacak kombinasyon söylermisiniz vs gibi yardımlarınızı istiyorum.

Sağlıcakla kalın.İyi geceler..

 

Gainer + Yağsız kas olamaz yağsız kas mı istiyorsun ?

Muscle tech Nitro tech 160 Tl
Muscle Pharm Assault 100 Tl
Gaspari Nutrition AminoMax 8000 110 Tl

Eder 370 ama yağsız kas istiyorsan eğer

Fakat performansında düşüş yoksa Mp Assault alma No bi urun alma .

 

Teşekkür ederim ahmt.Evet yağsız kas istiyorum ama gainer i karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için almayı planlıyorum, karbonhidrat ihtiyacı için saf karbonhidrat alınırmı ?

 

Şuan Mayıs ayı için elimde olan supplementler :

Muscle tech : Nitro Tech
Multipower : Amino Whey 2200
Multipower: Creatine Powder dir.

Arkadaşlar En iyi verimi Almak için Bunları ant olan ve off günlerde nasıl kullanıyım ??

 

Creatine her gun 5 gr alıcaksın ( bir çay kasıgı hergun ama cunku vucutta hep aynı oranda alınmalı ama bi ara ara veriliyo onuda yazarlar)

nitro tech antdan sonra . amino ise kullanımı kaçsa 2 ye bolup ant. once ve sonra olarak.

 

Creatine'i antremandan önce 5g antreamandan sonra 5 g al. 1ay kullan 1 ay ara ver.
Off günlerde creatine kullan diğerleri tercihe kalmış

 

Yukleme gerektiriyorsa yukleme yapmayi unutma

 

Teşekkür ederim arkadaşlar.