Merhaba arkadaşlar Hardline Whey 3Matrix Weider Pure Creatine Scivation Xtend Olimp Glutamine XPlode almayı düşünüyorum. Hardline nın içinde kreatin ve Glutamin var. Ben ekstradan Kreatin,Glutamin ve Bcaa almayı düşünüyorum. Spora 20 dk kala kreaitn ve Scivation Xtend i. Spordan sonra da Hardline ve Olimp Glutamine i kullanmayı düşünüyorum sizin düşünceleriniz nedir ?
Öncelikle şunu belirtiyim beslenme düzenin yoksa supplement kombinasyonu yapman sana yarar saglamaz aksine cebine zarar ama beslenmem iyi diyorsan benim kombinasyonum şu şekilde olurdu Optimum Gold Standard Whey Hardline Creapure 500 Gr Scivation Xtend 384 Gr Hardline Glutapure 500 Gr
Kahvaltı da 3 tam yumurta yulaf ezmesi lor peyniri. Öğlen 170 gr tavuk göğsü makarna veya pilav Saat 4 de de aynısı Akşamda aynısı
3 öğünü de ayni besinlerle yemek ve ara öğün olmaması çok sağlıksız. Nerde yoğurt, süt, kuruyemiş, sebze, meyve?