Arkadaşlar abiler son 1 haftadır en az 4-5 kere uyuduktan sonra kolumun üzerine yatıyorum ve koluma kan gitmediği için uyuşuyor ve buna bağlı olarak kalkıyorum. Sonra kolumu havaya kaldırmayı deniyorum omuzum sayesinde kaldırıyorum fakat dirsekten yukarı doğru kaldıramıyorum elimi öteki elimle elliyorum ve sanki ölü birinin elini ellemiş gibi bi his oluyor yani kolumu hissetmiyorum aşırı fazla karıncalaşmış oluyor. 1-2 dk sonra kan geldikçe geçiyor fakat benim sorum hergün 2 koluma yatsam biceps gelişimine etki edermi?
