sevgili hocalarım ve arkadaşlar ben bu siteye yeni üye oldum 17 yaşımdayım ve vg sporu ile ara vermeden yaklaşık 10 ay yapıyorum başlarda çok zayıftım 1 sene öncesine 62 kiloydum şimdi 74 kiloyum ve boyum 1.77 cm vücudumda tek hoşuma gitmeyen kısım kolum 37 cm kolum var ama biceps kasının altında ve üstünde (omuz kası ile biceps arası ve dirseğin üst kısımları özellikle) parçalamak için bi çok antreman denedim ama eritemedim bicepsin etrafında yağlanma yok sadece kasların arasında onun dışında başka herhangi bi yağlanmam yok diğer kısımlar bence yaşıma göre çok güzel arkadaşlarımda böyle söylüyolar ama kolu mutlaka parçala diolar (bu arada universal 2.3 kg whey pro ve yanında hardline amino 2000 kullandım şimdi sadece universal 2700 amino kullanıyorum) sizce ne yapmalıyım kolumun yağlanan kısımları nasıl gider yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim