Herkese selamlar!
Bu sporda daha yeni sayılırım coronadan önce 4 ay gittim şimdi de başlayalı 2 hafta oldu. Benim sorunum şu arka kolumu hiç hissedemiyorum hani kası kendiliğinden sıktığımda bile ve de biceps çalışırken bazen hissediyorum bazen de hissedemiyorum ön kolumu. Önemli bir ayrıntı olarak 2 haftadır nerdeyse her gün kol çalışıyorum internette görmüştüm 1 ayda 34 cm den 35.5 a yükseliyor fln benim de kol ölçüm 34 küsür.Yani demek istediğim biceps çalışırken bazen çok güzel yanıyor ama mesela ondan sonraki gün hiç yanmıyor sabit form olmasına rağmen direklerimi hiç oynatmıyorum. Kasın çalışması için hissetmek şart mı yani?Ve de bileşik harektler asıl hacmini verecek midir ?
Bu sporda daha yeni sayılırım coronadan önce 4 ay gittim şimdi de başlayalı 2 hafta oldu. Benim sorunum şu arka kolumu hiç hissedemiyorum hani kası kendiliğinden sıktığımda bile ve de biceps çalışırken bazen hissediyorum bazen de hissedemiyorum ön kolumu. Önemli bir ayrıntı olarak 2 haftadır nerdeyse her gün kol çalışıyorum internette görmüştüm 1 ayda 34 cm den 35.5 a yükseliyor fln benim de kol ölçüm 34 küsür.Yani demek istediğim biceps çalışırken bazen çok güzel yanıyor ama mesela ondan sonraki gün hiç yanmıyor sabit form olmasına rağmen direklerimi hiç oynatmıyorum. Kasın çalışması için hissetmek şart mı yani?Ve de bileşik harektler asıl hacmini verecek midir ?