KOLUMDA ÇOK GARİP Bİ HİS

Merhaba iyi günler z bar yada dambıl la kol çalışırken ağırlığı kaldırırken dirsek tarafımda garip bi his oluyor buna benzer birşeyle karşılaşan arkadaşlar varsa bu sorunun neden kaynaklandıgı hakkında bilgi verebilirler mi?

--- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2016 ---

tam işaretlediğim yer kaldırırken kasılmamı desem çekilmemi farklı bi his olusuyor ağrı değil fakat böyle bi hisle karşılaşan biri varsa yardımcı olursanız sevinirim.

 

Baglarin ve liflerin oldugu bir nokta;eger kaslar yorgunsa(glikojejn olarak bossa)gereginden fazla zorlaniyorsa,tam konsantre degilsen(merkezi sinir sistemi -kas korealasyonu)lifler ve baglarda bu tur agrilar meydana gelebilir

Dikkat et agri vucudun uyari sistemidir,yolunda gitmeyen birseyler oldugunu gosterir,yukardaki maddeleri gozden gecir..

 

3 sene önce tenisçi dirseği olmuştum ağrılarım tamamen geçince başlayayım dedim 5 kiloluk dambıl kaldırıyorum alıştırma olsun diye 15 tekrarlı 4 set yapıyorum belki tam beslenmiyorm yada kaldırmadan önce ısınmıyorum ondan dolayıda olabilir.İns tenisçi dirseğim bidaha tekrarlamazda spora başlayabilirim

 

Z bar çalışırken özellikle bırakırken hissedilen garip çekme hissi tendonların güçsüzlüğüyle ilgili , yanlış hatırlamıyorsam doktor bana öyle demişti. Sebebi tam hatırlamasamda ( 5-6 yıl önceydi pardon kesin konuşamıyorum)benim için önerilen ve etkili olan fizik tedaviyi hatırlıyorum, therabant ile (başlangıçta sarı, sonra kırmızı renkte olanla) yapılan bilek egzersizleri vermişti, bu bantlarla yaptığım egzersizler ile 15- 20 günde bu bölgeyi kuvvetlendirip ağrılardan kurtuldum, hatta kurtulmama rağmen arada yapıyorum, ön kolun ve bileğin dayanıklılığını arttırdığını düşünüyorum. Yanlız bu bant(lastikle) ile plates lastiklerini karıştırmamak lazım, yoğunlukları farklı ve yanlış bant kullanmak sakatlığa yol açabilir, Therabantları medikal ürünler satan yerlerden temin edebilirsin, hareketleride interneten aratabilirsin... yada bir fizyoterapistten. geçmiş olsun ...

 

Ayni agri bendede var 1aydir geçmedi doktor dinlendirir sporu birak dedi 1aya iyileşir dedi de sporu birakmadigim icin hic iyilesme yok malesef

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

istanbulda oturuyorsanız ist ünv çapa spor hekimliği bölümüne gidin spor yaralanmaları için, normal doktorlar genelde evde otur,örgü ör falan şeklinde tavsiyelerde bulunuyorlar çünkü ) yazdığım gibi terebantla yapacağınız egzersizlerde tamamen geçirmek mümkün , ama tabi en doğrusu doktora göstermek, bu konudada kar elde etme amacı olmayan ist ünv, çapa spor hekimliğini tek geçerim, şunu yapma bunu yapma değilde spor yapan ve yapmak istiyen birine ne tavsiye ederiz o bölgeyi nasıl güçlendirebiliriz gibi yaklaşımları var, dez avantajı bir çok sporcu oraya gittiği için 1 hafta sonraya randevü veriyorlar.