koltuk altı sarkmaları ve bel inceltme

[meloss001]

arkadaşlar slm koltuk altlarımda sarkmalar mevcut bunları bir türlü toparlayamıyorum aynı zamanda kollarım yağlı biraz kalınca . nasıl çalışma uygulamam gerek dumbell falanda fayda etmiyo.. salondaki hocalarımızda pek yardımcı olmuyolar . ayrıca belimide inceltmek istiyorum . 105 kilodan 83 e düştüm ama kollarda incelme az belimde şekillenme var ama incelme yok .

 

[mehmetanil]

Öncelikle fazla kilolardan indiğiniz için derinizin kendisini toparlama süreci var. Bu süreç öyle birkaç ayda olmuyor.

Bence 126 kilodan indim. Çok büyük ölçüde toparladım ancak hala eksiklerim var ve benimde koltuk altımda sarkma var yani sarkık durmuyor ama çekince sünüyor.

Bunun için beslenmenize dikkat etmeniz lazım. Genelde germeye ve sıkılaşmaya yönelik çalışırsanız daha çabuk fayda alırsınız. Ayrıca Boyunu kaç yani yağ oranınız ne kadar azalırsa toparlanma o kadar çabuk olur.

Saygılarımla...