kollarr nasıl zayıflar??

[selinciq]

ben çabuk kilo veriip çabuk kilo alan biriyim.ve bu aralar cabuk kılo almıs durumdayım kollarım çok kalın,ağırlık kaldırmaya korkuyorum kas yapar die.ne yapmam lazım bilgi veriseniz sevnırım

 

[Mestano]

Forumu okuyacaksın, koşacaksın, terliyeceksin, yemeyeceksin...

 

[Excursion]

Şimdi 2 set dumbbell curl girmekle kollarının kaslancağını sanıyorsan yanılıyorsun, öyle birşey yok
Bir diğer konu ise, kollarım kalın sadece kollarımı incelticem diye bir mevzu da yok, bölgesel yağ yakımı yoktur...
Senin yapacağın en iyi şey, forumu güzelce okumaktır...
Kafana takılan soruların hemen hemen hepsinin cevabını bulacaksın...

 

[selinciq]

teşekürler...