Kollar acil yardımmm !

[doooruk]

kollarımın dirsek kısmında kemikler sanki dışarı çıkmış gibi çok kötü bir görünüt çarptığımda acı veriyor bundan rahatsız oluyorum hangi egzersizler işe yarar yardım edinnn

 

[Jacques Reverdi]

Aşırı zayıflıktan olabilirmi? kilo almalısın bence.

 

[TheSingleWolf]

Kendi bilgimce genetikse yapacak birşey yok.Orayı ancak 8-10 kg aldıktan sonra kapatabilirsin.Antremanlarda da kapanır.

 

[doooruk]

kollarım sıkıtpımda 28 cm bazen 29 sıkmadan 26 27 civarı 14 yaşındayım boyum 181 kilom 64 1 ay salona gittim 13ünde tekrar başlıycam salon bana 4 kilo aldırdı devam edicem bana kiilo aldırıcak ve kası yaptırıp şu kemikleri kapatabilecek bi egzersiz varsa şimdiden teşekkürlerr

 

[TheSingleWolf]

Benim ya da başkasının antreman programını vermek 185 boyundaki adama 1.60 boyundaki kişinin giysisini vermek gibi birşey olur.Bu konuyu bu sporda gerçekten iyi olmuş kişiler yardım edecektir.Yardım edemediysem kusra bakma.

 

[muzoo60]

anormal birşey görmedim ben 179 boy kilo 85 aynı şekil benimkide bir fark yok

 

[draft]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız