Kolları sıkılastırma

[t730sh]

Arkadaslar spor salonundaki hoca kolların cok yaglı dedi. Hangi hareketler sıkılastırır?

 

[McCurry]

Spor salonundaki hocaya sorman senin için daha iyi olur

 

[t730sh]

Spor salonundaki hocaya sorman senin için daha iyi olur

suan tam anlayan hoca yok 2 gün sonra gelcek simdikide 21 yasında kaslı birşey ama fazla anlamıyo o yüzden yanlıs yonlendirmesini istemiyorum

 

[KaanUSTA]

Arkadaşım hareketler belirlidir ama sıkılaşması için bence hareketleri daha yavaş ve nizami yapmaya dikkat et ve kollarını sabit tutmaya çalış..

 

[Sporcu35]

Dostum merhaba bende 6 ay öncesine senin durumdaydım hocam bana hep haraketler için çok set az ağırlık dedi cidden faydası oldu şimdi kollarım sert sıkı az yağ kaldı onlarıda atıp çok agırlık az tekrar yapıcagım saygılarımla

 

[t730sh]

Dostum merhaba bende 6 ay öncesine senin durumdaydım hocam bana hep haraketler için çok set az ağırlık dedi cidden faydası oldu şimdi kollarım sert sıkı az yağ kaldı onlarıda atıp çok agırlık az tekrar yapıcagım saygılarımla

peki hangi aletler daha cok ise yarar?

 

[Sporcu35]

Benim programda hepsinde az agırlık cok tekrar.Hangisi daha cok işe yarar bilmiyorum ama, söylediğim gibi uygula faydası mutlaka olucaktır

 

[t730sh]

Pekii. tesekkürler