Arkadaşlar kollarımı iki yana açtıgım zaman kolumun altkısmı yanı koltuk altının oldugu yerler sarkıyo ve çok kötu görünüyor ordaki yagları nasıl eritebiliriz birde mekik çekerken belim çok ağrıyor çekemiyorum önce cekebiliyodum sonradan oldu mekik çekmeden göbek erirmi koşuyla felan son sorum en önemlisi gögüsteki yagları nasıl eritirim çok kötü bi göruntu ya yardımlarınızı bekliyorum..haa söylim evde 2 tane 5kg dambıl birde yay var onların üstünden hareket sölerseniz sevinirim..