(Öncelikle herkese merhaba, forumdaki ilk mesajım)
Yazacaklarım biraz uzun ama okumanızın çok önemli olduğunu düşünüyorum.
Şu anda 25 yaşındayım. 3 yıl önce evde ağırlık çalışmaya başladım.
3 ay sonunda sol kolumda uyuşmalar başlayınca vücut geliştirmeyi bıraktım. Ama sıkıntılarım devam etti. Nöroloji, beyin cerrahi ve fizik tedavi rehabilitasyon(ftr) doktorlarına gittim. Problemim ulnar sinir sıkışması(kübital tünel sendromu)'ymış. Dirsekteki ulnar sinirler sıkışınca serçe parmak ve 4. parmakta uyuşma yapıyor sürekli.
Doktorlar sadece kas gevşetici verdiler ve bu hiç bir işime yaramadı. Acılarım artık dayanılmaz olmuştu. Aylarca uyuyamadım ve 80 kg dan 90+ lara çıktım. Son çare bir ortopediste göründüm ve sol kolumdan ameliyat oldum. Sol dirseğimden 14 cm'lik bir yarık açıp sinirn yerini değiştirdiler. Ameliyattan 6 ay sonra şimdi çok daha iyiyim ama hala kolum eski durumunda değil.
Size önerilerim; eğer kolunuzda uyuşma varsa öncelikle ftr doktoru yerine bence el cerrahisi üstüne uzman bir ortopediste görünün.
Bu rahatsızlıklarda erken tedavi çok önemli olduğunu unutmayın. Ayrıca en önemlisi mutlaka ama mutlaka STRETCHING hareketlerini yapın. Bu hareketler sadece kaslarınız için değil sinirleriniz için de çok faydalı.
Ben eğer stretching hareketerini yapsam bu rahtsızlığım olmayacaktı. Bunun dışında klavyeyi kullanırken kollarınızı çok bükmemeye çalışın; bu da çok kritik.
İşin enteresan tarafı şimdi fizyoterapistlerin önerisiyle tekrar vücut geliştirmeye başladım çünkü hareketsizlikten kaslarım iyice kayboldu.
Benim durumuma düşmek istemiyorsanız siz de lütfen doğru şekilde ısınma ve strechjing hareketlerini yapın.
Umarım yazdıklarım birilerine yardımcı olur.
Herkese iyi günler.
Yazacaklarım biraz uzun ama okumanızın çok önemli olduğunu düşünüyorum.
Şu anda 25 yaşındayım. 3 yıl önce evde ağırlık çalışmaya başladım.
3 ay sonunda sol kolumda uyuşmalar başlayınca vücut geliştirmeyi bıraktım. Ama sıkıntılarım devam etti. Nöroloji, beyin cerrahi ve fizik tedavi rehabilitasyon(ftr) doktorlarına gittim. Problemim ulnar sinir sıkışması(kübital tünel sendromu)'ymış. Dirsekteki ulnar sinirler sıkışınca serçe parmak ve 4. parmakta uyuşma yapıyor sürekli.
Doktorlar sadece kas gevşetici verdiler ve bu hiç bir işime yaramadı. Acılarım artık dayanılmaz olmuştu. Aylarca uyuyamadım ve 80 kg dan 90+ lara çıktım. Son çare bir ortopediste göründüm ve sol kolumdan ameliyat oldum. Sol dirseğimden 14 cm'lik bir yarık açıp sinirn yerini değiştirdiler. Ameliyattan 6 ay sonra şimdi çok daha iyiyim ama hala kolum eski durumunda değil.
Size önerilerim; eğer kolunuzda uyuşma varsa öncelikle ftr doktoru yerine bence el cerrahisi üstüne uzman bir ortopediste görünün.
Bu rahatsızlıklarda erken tedavi çok önemli olduğunu unutmayın. Ayrıca en önemlisi mutlaka ama mutlaka STRETCHING hareketlerini yapın. Bu hareketler sadece kaslarınız için değil sinirleriniz için de çok faydalı.
Ben eğer stretching hareketerini yapsam bu rahtsızlığım olmayacaktı. Bunun dışında klavyeyi kullanırken kollarınızı çok bükmemeye çalışın; bu da çok kritik.
İşin enteresan tarafı şimdi fizyoterapistlerin önerisiyle tekrar vücut geliştirmeye başladım çünkü hareketsizlikten kaslarım iyice kayboldu.
Benim durumuma düşmek istemiyorsanız siz de lütfen doğru şekilde ısınma ve strechjing hareketlerini yapın.
Umarım yazdıklarım birilerine yardımcı olur.
Herkese iyi günler.
