kolay bol proteinli bol karbonhidratlı yulaf lapası

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve boksbody tarafından 14 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.408
    Beğenileri:
    2.839
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Eki Görüntüle 41969
    100 gr yulaf 50 gr kaşar peynir 50 gr kıyma
    Ayrıca yağ tuz vs koymadım
    Tadı muhteşem
    Miktarlarıda kendinize göre değiştirebilirsiniz

    Bunu çok çeşitlendirebilirsiniz. Kaliteli karbo ve prıtein ihtiyacınızı karşılamada yardımcı olacaktır.
    Önce yulafı tavaya koyuyoruz, sonra üstüne 2 parmak geçecel şekikde su, sonra kaşar bikaç dk da lapa haline gelince de kıymayı koyup karıştırıp soğuyunca yiyoruz hepsi bu.
    Bu sayede yulafı zorlanmafan hatta severek yiyebilirsiniz. Bende bağımlılık yaptı hemen hemen her akşam hazırlayıp dolaba koyuyorum ertesi sabagçh hafifçe ısıtıp yiyorum işe öyle gidiyorum.
    Bunu çok çeşitlendirebilirsiniz.
    Mesela içine tuz koyabilirsiniz, kaşar yerine ev yapımı civil peynir süper olur. Karabiber vs ekleyebilirsiniz, domates biber koyabilirsiniz, hiç kaşar kıymadan sade kıyma ilede yapabilirsiniz, hatta hiç kıyma koymayıp lor veya beyaz peynirde koyabilirsiniz.
    Yulafı nasıl yerim diye çok şey denedim, protein tozuyla sütle, suyla, yumurtayla, peynirle meyveyle rondadan geçirerek vs bisürü şekilde denedim hiç biri bunun yerine geçmez.
    Yiyince anlarsınız.
    Afiyet olsun
     
    DarkNexusTR bunu beğendi.
  2. ScaryenD
    Offline

    ScaryenD Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Mantıklı deneyecegım denedıkten sonrada yorumumu buraya edıtlerım saygılar :)
     
  3. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenileri:
    448
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    abi fotoya bakınca üstüne 2 yumurta kırasım geldi daha güzel olur kıyma ve yumurta muhteşem ikili zaten kaşarda efsane olur :D
     

Sayfayı Paylaş