Kola ve asitli içecekler

E

efeserdar

Üye
Öncelikle herkese merhabalar..

Forumda yeterince araştırdıgıma inanıyorum fakat kola,bira,vb asitli içecekler hakkında tam tatmin edici bir açıklama bulamadım..

Sorum şu : Creatin kullanıyorum,düzenli antrenmanlarımı yapıyorum,beslenmeme gayet dikkat ediyorum ve her gün az veya çok mutlaka kola, haftada mutlaka 3-5 bira içiyorum.. bu içeceklerin çalışmama ve istedigim sonuçları almama bir etkisi olur mu???
 
Slm Efeserdar bende uzun zamandır yiyip içtiklerime dikkat etmeye çalışıyorum tabii aralarda kaçamaklar oluyor bazen ,
kolayı dietimde kesinlikle kesmiştim geçen markette coca cola zero'nun enerji ve besin değerlerine baktım adı üstünde sıfır şeker oranı ve sadece 0,2 kcal olduğunu gördüm eğer canım çok cola içmek isterse bunu tercih ediyorum.
Birayı da iştah açıcı ,yüksek besin değeri ve klasik göbek yapar mantığı ile çok az tüketiyorum özel günlerde sadece.
 
kolanın içeriğini malum herkes biliyor, bende sağlık açısından ne alkol ne kola, ağzıma sürmüyorum
 
arkadaşlar öncelikle teşekkür ederim..fakat ben daha çok bu ürünler kas geliştirme çalışmalarıma sekte vurur mu bunu merak ediyorum, çünkü malumunuz bir ürünün ne kadar kal,karbonhidrat,protein vs ögrenmek için çok paketine bakmak yeterli,eldeki bilgilerimzle buna kendimiz karar verebiliriz,,dedigim gibi merak ettigim bunların kas inşa metabolizmasına etkisi olur mu??
özellikle de biranın? çünkü madem bir iş yapıyoruz hakkını verelim degil mi?
 
efeserdar dedi:
arkadaşlar öncelikle teşekkür ederim..fakat ben daha çok bu ürünler kas geliştirme çalışmalarıma sekte vurur mu bunu merak ediyorum, çünkü malumunuz bir ürünün ne kadar kal,karbonhidrat,protein vs ögrenmek için çok paketine bakmak yeterli,eldeki bilgilerimzle buna kendimiz karar verebiliriz,,dedigim gibi merak ettigim bunların kas inşa metabolizmasına etkisi olur mu??
özellikle de biranın? çünkü madem bir iş yapıyoruz hakkını verelim degil mi?
Genişletmek için tıkla...

Bi makalede yemekten hemen sonra içilen kehve ve çayın yemeklerdeki demirin kullanımını engellediğini okumuştum. Kolada da kafein bulunduğu için aynı etkiyi yapar diye düşünüyorum.Ayrıca kemik erimesine de sebep oluyormuş. Ben 1 buçuk yıldır evime sokmuyorum,bu 1 buçuk yıl zarfında en fazla 5 kez içmişimdir. Zaten faydalı birşey değil,uzak durmak en iyisi.
Biraya gelince,
1- alkol bulunduğu için çok fazla serbest radikal bulunur bu da hücrelere çok zarar verir.
2- yine alkol bulunduğu için sindirimi zordur,karaciğeri yorar ve vücuttan çok fazla su atılmasına sebep olur ki su olmazsa kas olmaz, bi de gece içip gelip yatmışsak 6-7 saat vucudumuz susuz kalacak demektir. Zaten sabahları eğer geceden içtiysek,çok susarız,başımız ağrır.
Eğer içki içeceksen bence o gün antrenman yapma içtikten sonraki gün yap,kasların alkolden etkilenmesin.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:40 ----------

efeserdar ayrıca adında efes gizli:D efeserdar:D:D
 
Vücudunuz besinleri yakip karbondioksiti disari atmaya calisirken siz neden o karbondioksiti asitli icecek icerek hucrelerinize aliyorsunuz?bunu anlamiyorum.kola icmeyin.
 
Kolanın adım adım etkileri;

İlk 10 dakika: 10 çay kaşığı şeker almış vücudunuza girer (Günlük almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar). Fosforik asit tat alma duyunuzu keser ve aşırı şeker yüklemesinden dolayı kusmanızı engeller.

20 dakika: Kan şekerinizde ani bir yükselme olur yüksek miktarda insülin patlamasına neden olur. Karaciğeriniz vu...cudunuzdaki şekeri yağa çevirerek buna bir yanıt verir. Bu sadece bir kaç dakika içinde olur

40 dakika: Kafein absorbsiyonu tamamlanır. Göz bebeklerniz büyür. kan basıncınız yükselir karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar. Beyninizdeki adenozin reseptörleri rehaveti önlemek için bloke olur.

45 dakika: Beyninizde dopamin salgısı artar. Bu tıpkı eroinin vücuttta yaptığı tepkimelere benzer.

60 dakika: Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı).Buda vücutta depolanmış kalsiyum magnezyum ve çinkonun da beraberde dışarı atılması demek.

Bir süre sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vucüdunuzda kola ile alığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için sussuzluğunuz tekrar hissedeceksiniz. Şekeri ihtiyacını takiben kafein isteğide başlayacak (sigara daki gibi)

[https://www.facebook.com/home.php#!/photo.php?pid=4258310&id=325220587591]

Kolanın hiçbir yararı olmayıp üstüne birde zararlarla dolu olduğu için elimden geldiğince içmiyorum.Ama bazı ortamlar oluyor ki mecbur kalıyor insan.O zamanlarda sadece bir bardak veya o bardağında yarısını içip bırakıyorum.Alkol 1yıldır kesinlikle yok hayatımda tamamen gereksiz içecekler bunlar bence...
 
Gayet güzel açıklamalar, teşekkür ederim..

Ayrıca Diego7, beni insanların tanıdıktan sonra farkettigi birşeyi erken farketmiş oldugundan dolayı seni ayrıca tebrik ediyorum;) :)
 
Son düzenleme:
efeserdar dedi:
Gayet güzel açıklamalar, teşekkür ederim..

Ayrıca Diego7, beni insanların tanıdıktan sonra farkettigi birşeyi erken farketmiş oldugundan dolayı seni ayrıca tebrik ediyorum;) :)
Genişletmek için tıkla...
biradan falan bahsedince efes geldi aklıma,bira deyince efesten başkası gelmiyor aklıma :D
hepsi bir yana da alkolü azaltmak çok önemli bu sporda. 1yıldır çok az kullanıyorum,eğer gönül verilerek yapılırsa bu spor alkolün gereksiz bir içecek olduğunu anlıyor insan,
sütler,meyve suları,kefirler..... varken:)
 
Rosto üstteki mesajlarda çoğu arkadaşın belirttiği gibi kolanın zararı sadece içerdiği şekerden dolayı değil.
 
Cola bağımlılığı var bende de her gün kesinlikle içiyorum, zararının olduğunu biliyordum ama nasıl bir zararı olduğunu hiç araştırmamıştım (sigara kullananların sigaranın zararlarını önemsememeleri gibi) nasıl bırakacam bilmiyorum ama artık gerçekten bırakmak istiyorum beni resmen kontrol altına aldı
 
alkol kolları inceltir göbeği büyütür.
insanı gobline çevirir.

cola da zaten şekeri yağa çeviriyor ve su kaybı = kas kaybı'na yol açıyor
yalnızkovboy_89'un yazısından anlaşıldığı gibi.
hem de kolalar düşmanlarımıza maddi destek olarak döndüğü için içmek kanıma dokunuyordu oldum olası.
 
yalnızkovboy_89 dedi:
Kolanın adım adım etkileri;

İlk 10 dakika: 10 çay kaşığı şeker almış vücudunuza girer (Günlük almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar). Fosforik asit tat alma duyunuzu keser ve aşırı şeker yüklemesinden dolayı kusmanızı engeller.

20 dakika: Kan şekerinizde ani bir yükselme olur yüksek miktarda insülin patlamasına neden olur. Karaciğeriniz vu...cudunuzdaki şekeri yağa çevirerek buna bir yanıt verir. Bu sadece bir kaç dakika içinde olur

40 dakika: Kafein absorbsiyonu tamamlanır. Göz bebeklerniz büyür. kan basıncınız yükselir karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar. Beyninizdeki adenozin reseptörleri rehaveti önlemek için bloke olur.

45 dakika: Beyninizde dopamin salgısı artar. Bu tıpkı eroinin vücuttta yaptığı tepkimelere benzer.

60 dakika: Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı).Buda vücutta depolanmış kalsiyum magnezyum ve çinkonun da beraberde dışarı atılması demek.

Bir süre sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vucüdunuzda kola ile alığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için sussuzluğunuz tekrar hissedeceksiniz. Şekeri ihtiyacını takiben kafein isteğide başlayacak (sigara daki gibi)

[https://www.facebook.com/home.php#!/photo.php?pid=4258310&id=325220587591]

Kolanın hiçbir yararı olmayıp üstüne birde zararlarla dolu olduğu için elimden geldiğince içmiyorum.Ama bazı ortamlar oluyor ki mecbur kalıyor insan.O zamanlarda sadece bir bardak veya o bardağında yarısını içip bırakıyorum.Alkol 1yıldır kesinlikle yok hayatımda tamamen gereksiz içecekler bunlar bence...
Genişletmek için tıkla...


Yılda sadece 2 bardak içiyorum 6 ayda bir :D bunuda bıraksam iyi olacak sanırım:lol:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
ortak goruş, en buyuk sorun sekerli olması..bence asıl soru kola zero olmalı. zaten biraz dikkatli insan normal kola içmez zero içer. zeronun veya diet kolanın ne gibi zararları var onu tartışalım bence
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı