Kol ve Göğüs

[Bodyforumcuyuz]

Merhaba arkadaşlar öncelikle adım Okan 15 yaşındayım evde 2 adet 5kg lik dumbell im var ve kol/göğüs çalışmak istiyorum bana bir program önerirmisiniz.

 

[rockybalboa7]

evde çalışma programı forumda var
vücut bir bütündür her kas grubunu çalıştırmalısın yoksa simetri bozukluğu olur ve estetik görünen vücuda sahip olamazsınız vede kol ve göğüs kaslarını istediğiniz seviyeye getiremezsiniz iyi sporlar

 

[TheTank]

forumu araştırırsan bulursun

 

[Bodyforumcuyuz]

teşekkürler.

 

[ahmet53100]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html istediğin program burada

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi