Kol sakatlığı

G

gorkem12

Üye
Merhaba arkadaşlar kolumda ufak bir sakatlık var yaklaşık 1.5 haftadır hiçbirşey yapmıyorum formumun zirvesindeydim doktora gıttım en az 2 hafta daha istirahat ediceksın dedi cok zorladım kolumu hem inşaat hemde spor salonunda olsun bu 2 -3 haftalık süreçte ciddi bi kas erimesi olabilir mi kafayı yicem çalışsam calısırım ama kolumun iyileşme süreci daha da uzar ciddi bi kas erimesi olurmu bu süreç içinde ?
 
Bende biceps dibindeki sakatlık yüzünden iki hafta hiç ağırlıklara ellememiştim, sadece rutin sağlıklı beslenmeme devam edip, yatıp film izledim. Sanırım vücudumu yıpratmışım, vücutta dinlenecek zamanı bulunca kas inşa etmiş, o hafta bomba gibi antreman çıkarmıştım, bicepsim dışında neredeyse bütün kas gruplarında ağırlıklarda kilo arttırdım, gerileyecek diye korktuğum kaslar, tam tersi bir şekilde acayip bir tamir süreci geçirmiş, o yüzden protein ağırlıklı beslenin, vücudunuzun toparlamasına izin verin ki ,siz zaten inşaatta fizik yoğun bir çalışma yapıyorsunuz, buna ihtiyacı vardır vücudunuzun.
 
1 hafta içinde toparlayabilir miyim peki ? Üst gogusler falan eridi galiba eskisi gibi degil önceden kas oldugu ıcın kas cabuk olusur dıe dusunuyorum toparlanır degil mi ?
 
gorkem12 dedi:
1 hafta içinde toparlayabilir miyim peki ? Üst gogusler falan eridi galiba eskisi gibi degil önceden kas oldugu ıcın kas cabuk olusur dıe dusunuyorum toparlanır degil mi ?
Genişletmek için tıkla...
Sakatlığınızın derecesine bağlı, genelde iyileşir, ayrıca erime yani gerileme kataboliye de bağlı olabilir, mesleğiniz ve sporu dengeli yapmaya çalışın.

Daha önceden gelişip gerileyen kaslar daha çabuk gelişir evet, bu arada bir hafta çok kısa bir süre bu spor için o yüzden çok aceleci olmayın, o kadar aceleci olup işi ameliyatlık hale getirip, 3 ay istirahat etmek zorunda kalanlar var.
 
Son düzenleme:
64eb58623c08f322d7aa3cff63bcb07f.jpg
kolumda bu tarz yaralar mevcut onemli bir şey mi doktara gitmeli miyim sizce ?
 
İçi dolu yani yeni oluşmuş çatlak gibi geldi, derinin esneme sınırının üstünde hacim artışlarında olur ( şişmanlama, body, hamilelik vs. ) bir süre sonra içindeki kan boşalır, sadece iz olarak kalır.
 
Yanış anlama da, eczaneye git hamileler için çatlak kremi de, pahallı bişey ama o geçiriyor. Normalde iz kalır yani.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı