Cengiz Ç.
Üye
Merhaba foruma yeni başladım daha çok yeniyim sizlere bir sorum olucaktı öncelikle kendimden bahsedeyim 187 cm boyunda 85 kiloyum yaşım 17 ve 2 yıldır evde kendi imkanlarımla vücudumu geliştirmek üzerine çabalarım oldu. 2 ay önce 2 aylık bir süreç için spor salonuna gittim ve kol,omuz ve göğüs antrenmanlarında yaptığım fazla ağırlıklar sayesinde ölçülerimi oldukça yükselttim. Açıklamam gerekirse kol 33 iken şuan 36.5 omuz 117 iken şuan 128. 2 ayda fazla ağırlıklarla bu kadar gelişim gösterdim antrenörümde çok şaşırdı. Benim sorum yine bu gelişim hakkında,endomorfum ve şuan yağlıyım %20 ye yakın oranda yağ indeksim var l-karnitin kullanıyorum ve evde çalışıyorum 2 gün önce ağırlık plakası sipariş ettim evde 2 çift dumbell ve çelik yayım var kullandığım dumbell her teki 15 kilo bu ağırlık arttırımı kollarımdaki gelişmeyi yükseltirmi ve daha fazla yağ yakmama neden olabilir mi? Şimdiden çok teşekkür ederim.
Resimde görüldüğü üzere 36.5 cm kol görünümüm
Resimde görüldüğü üzere 36.5 cm kol görünümüm
