15 yaşındayım boy 173 büyümeyi engellememek şartıyla ağırlık çalışacağım 4 kg ile çalıştım şimdiye kadar 10 kg ayarlanabilir dumbell seti almayı düşünüyorum.maksat görünüş güzel olsun karın ve bacak çalışıyorum 1-2 ay sonra boks a yazılmayı düşünüyorum program yazabilirseniz sevinirim
Kol kası antremanı yazar mısınız ?
- Konuyu başlatan bodyboks
- Başlangıç Tarihi