kol hacmini nasil gelistiririm

Evet arkadaşlar forumda yeniyim . sizlere birşey sormak istiyorum
Yas 17 kısa 74 boy 183 fln kol hacmim 27 santim çıktı normal halde sikinca 30 a yükseldi bunu normal halini nasıl yükseltebilir im çok ince gözüküyor hic sporda yapmadım bunu belirteyim şimdiden teşekkürler
 
Back
Yukarı