Herkese iyi forumlar. Bir soru sormak istiyorum. Bu hafta fitness'ta 4. haftam ve dün yaptığım hareketlerde ağırlıkları biraz arttırdığımdan olsa gerek kollarım ağırıyor. Hamlığımı attım yani aslında öyle bir ağrı değil. Ancak buna rağmen kas çalışması yapmak istiyorum. Şimdi soruma geçiyorum; Mesela geçen haftalarda 20 kilogram ile çalıştığım bir aleti bugün 15 kilograma düşürsem, veya 4 kilogramlık dumbellı 3 kilograma düşürsem yine de faydalı olur mu? Veya ilk önce daha fazla kiloyla çalışıp sonradan düşürmenin bir zararı olur mu? Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkür ederim.
