Kol ağrısı?

[caster]

Selam arkadaşlar ben vücut geliştirmeye 2 aydır başladım ve baya gelişme var yani ilk günki görünümde ve güçte değilim anladığınız üzre işler yolunda fakat benim sol kolum baya güçsüzdü. Bu yüzden spor çalışmalarımda sağ koluma daha fazla iş düşüyor bu sebepten ötürü 3 haftadır sağ el parmaklarıma sürekli kramp giriyor bu sizce normal mi eğer normalse bu krampları geçirmek için nasıl bi yol izlemem gerekiyor?

 

[boksbody]

sürekli kramp girmesi araştırılmalı
mutlaka biyerlerde bi yanlış yapıyorsun yada bilmediğin bi problemin vardır
artı bi tarafı sürekli çalıştırmak iyi değildir
iki tarafıda eşit çalıştırmanı önerrim
ama sıkıntın varsa bi doktor kontrolüne git

 

[caster]

sadece bişeyleri sıkmak isterken sıkıntı oluyor hocama sordum çok yüklendiğindendir dedi. çalışmaya 3-5 gün ara vermeyi düşünüyorum fakat çalışmayı daha çok istiyorum sizce kol ile yapılan çalışmalara 3-5 gün ara verip karın ve bacak çalışmaları yapsam yinede kolumu zorlamış olurmuyum?

 

[brhmcr]

Kramp ise genel anlamda sorunun magnezyum desteği kullan..