Kol ölçünüz(soğuk)

[TurTaa]

kol ölçüsü pazu ölçüsü oluyor değil mi ?

 

[bar_kodd]

35 cm ile başladım şimdi 41 cm geliyor (sıcak) 1 yıldır yapıyorum protein tozu bile kullanmadım sıfır katkı maddesi

 

[LnKnPARK]

Boy 1.82 kilo:70 Soğukken ölçttüğümde sol kol 37.5 sağ kol 37,

 

[Emiroa]

Soğuk 42.5 cm

 

[Demirgan]

Boy : 1.81-82
Kilo : 59 dan 65
Kol ( soğuk ) : 36
Yağ oranı : % 5 civarı

Kullandığım supplementler : 1 adet optimum %100 whey gold standart ve optimen vitamin.
Beslenme programı : Düzensiz

 

[Fυякαη Acαя]

boy : 1.85-1.86

sağ kol : 41
Sol kol : 42

 

[rockybalboa7]

kol ölçüm soğuk 40 cm geliyor

 

[yeniyim]

benim 29

 

[tyly12]

benim 29

bnimde ilk bşladığımda 28di tişört giyiyodum çok çirkin duruodu ama şimdi bu havada kısalarla dolaşasım gelio 34.5 bnm çok da fazla istemiorum zaten hedefim 37

 

[j.claude.er]

tyly öyle diyorsun ama 37ye ulaştıktan sonra hedefin değişir benimde spora ilk başladıgım dönemlerde kollarım galete gibiydi 28 29 du heralde şimdi sogukken 40 cm ulaştı.
önemli olan yağsız bir vucutla ölçü almak.

 

[yeniyim]

tyly öyle diyorsun ama 37ye ulaştıktan sonra hedefin değişir benimde spora ilk başladıgım dönemlerde kollarım galete gibiydi 28 29 du heralde şimdi sogukken 40 cm ulaştı.
önemli olan yağsız bir vucutla ölçü almak.

yağ oranını nasıl azaltırım?

 

[thebky]

Boy : 1.81-82
Kilo : 59 dan 65
Kol ( soğuk ) : 36
Yağ oranı : % 5 civarı

Kullandığım supplementler : 1 adet optimum %100 whey gold standart ve optimen vitamin.
Beslenme programı : Düzensiz

kol 36 eminmisin ? yaş 15 yazıyor da.Bide profildeki resme bakınca kafam karıştı

 

[PointFlex]

2 aydır çalışıyorum. 27 den 29 da yükseldi . Çok zayıfım çok.