1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kocyumurtası 11,ay

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Kocyumurtası tarafından 30 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 25 üye.
  1. wing chun
    Offline

    wing chun Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Trabzon
    Trapezler biraz daha büyüse synthol trapezlerine benzeyecek sanki sadece belde biraz sıkıntı var ama trapez ve kollar muhteşem olmuş arkadaşım, tebrikler karnı da aynı kaliteye getirmek kaldı bir tek, aynen devam :)
     
    Kocyumurtası bunu beğendi.
  2. beylerbeyi
    Offline

    beylerbeyi Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam iyi vücudun var. Tebrik ederim. İyi azim etmişsin.

    Ben de günde 2 adale giriyordum. Dün programı değiştirdim, tek adaleye düşürdüm. Çünkü göğüs ve önkol çalıştıktan sonra mideye fırsat kalmıyordu.

    Ben de ilk gün göğüs, ikinci gün ön-arka kol, üçüncü gün sırt ve bacak, dördüncü gün omuz ve bacak çalışacağım.

    programlarımın ilk 2 günü üst karın, son 2 günün de ise alt karın çalışacağım.

    Karına önem vermek istiyorum demişsin, bunu belki sen de uygulayabilirsin. 2 adale girdiğinde karın çalışmaya hali kalmıyor insanın çünkü. Ben de sırf bu yüzden program değiştirdim.
     
    Kocyumurtası bunu beğendi.
  3. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Yağlar gittikten sonra çok daha iyi vücut olacaktır. Vücudun hatları meydana çıkacaktır. Kollar omuzlar bence iyi. 11 ay a göre çok iyi gelişim.
     
    Kocyumurtası bunu beğendi.
  4. Turquase
    Offline

    Turquase Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ''Öncesi yok hocam 11 ayın 4 ayında duzenlı uyku beslenme ve sporla gecırdım. Poz vermesını bılmıyorum. Vucudumun eksık yönleri çok fazla bugun 5 hareket gögus 4 hareket kol girdim haftanın 3 gununu sadece karın kasına ayırıcagım. Beni hiçbir hoca yönlendırmedı bu forumda okuduklarımla yapıyorum salonumuzda hoca yok. İnş zamanla ustune dahada katıcagım. Gecmısımde sadece amatör streetball musabakalarına katıldım basketbol oynuyorum''

    Bana gelene kadar forumda çok fikir liderleri var inan bende öğrenci sayılırım :)

    Poz verme şekilleri için internette videolardan müsabık sporcuları seyredebilirsin. Onların bir çok videosu vardır. Hatta müsabaka görüntüleri ve resimleri de sana yardımcı olur. İlk basta sana basit fotoğraf gibi gelen görüntüler , sen okudukça adeta yavaş yavaş belirmeye başlayan bir harita gibi senin görsel yolunu çizecektir. Hepsi zamanla ..

    Şevkini kaybetmemen dileklerimle..
     
    Kocyumurtası bunu beğendi.
  5. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    çok güzel gelişim saglamısın.yorumları okudum karınla ilgili hepsi.ama bence yag oranınla ilgili calısıyoum demişin.calısıyosan cıkmıstır yag oranını düşürmen gerek.
     
    Kocyumurtası bunu beğendi.
  6. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Kollar ve Sırt çok iyi duruyor.. Karında olsa çok daha iyi olabilir
     
    Kocyumurtası bunu beğendi.
  7. TommyVercetti
    Offline

    TommyVercetti Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kusurabakma koçyumurtası kollar 42 mi 42 lik kol görmesem inanacağim
     
  8. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    35 gıbımı duruyor kardesm

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:26 ----------

    sıcak 41-42 soguk 39 kol. İnanmayanlar oluyorsa ölçü alırken fotoya cekebılırım
     
  9. emc
    Offline

    emc Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öğlen cicibebeylemi geçiriyorsun sadece tavuk yada balık alıyormusun yanında ?
     
  10. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    cicibebe + 2muz+ 4 ceviz+3 yemek kasıgı bal . Öglen bu yedıgım karısım enerjı guc artısı ve tokluk hıssını tavana vurduruyor. Idman yapmadıgım gunler yemıyorum onun yerıne tavuk yada pılav yıyıorum. Cunku o karısımı yedıkten sonra spor yapılmazsa vucudda degısık reaksıyon yada yaglanma yapabılıyor.;
    Buda 40cm sogukken kolumun ölçusu
     

    Ekli Dosyalar:

  11. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    boyum uzun oldugundan o kol 40 cm degıldır dıyen arkadaslar oluyor. boyum 1,94 omuz ölçulerımde bel ölçulerımde gögus ölçulerimde 1.80lık benımle aynı gorunen adamdan farklı arkadaslar . bunları dikkate alıp sağlıklı yorumlar yapmanızı rica ederim saygılar
     
    robfan bunu beğendi.
  12. Punchline_
    Offline

    Punchline_ Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    bravo güzel gelişim kendinde belirtmişsin karın bölgende sıkıntı olduğunu bencede 3 ay karın antrenmanı ve kardiyo ile muazzam karınını çıkarırsın diye düşünüyorum
     
  13. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    foto ağır fail

    birincisi tamı tamına mezurayı pazuna sarmamışsın fotoda pazun ile mezura arasındaki boşluk resmen ben burdayım diye bağırıyor ikincisi mezura ile pazu ölçüsünün kesiştiği yer 40'ı değil 39'u gösteriyor.yani fotoğrafa göre kol ölçün 38'den fazla değil.
     
    wixxx, robfan ve fRaNtiCBjK bunu beğendi.
  14. buraksank
    Offline

    buraksank Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    karın bölgelerinde yağlar için neler yaptınız ?
     
  15. heavy
    Offline

    heavy Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    görkem
    Yer:
    eskişehir
    göğüs ve omuzlara süper setli bir program uygularsan güzel bişeyler çıkar bence
     
  16. WKlitcko
    Offline

    WKlitcko Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt çok güzel olmuş.
     
  17. robfan
    Offline

    robfan Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    guzel gelismissin, benim dikkatimi ceken bir eksiklikmi desem ne desem bilmiyorum ama boyun kismin, boyundan kastim kafanla omuzlarin arasindaki kisim omuzlarina, kollarina gore ince kalmis, boyun egzersizleri mevcut internette, arastir, uygula, gercekten renk katacaktir vucuduna.

    Ayni sorunu ben hep Cristiano Ronaldoda da farkediyorum, o pek takmiyor galiba :D
     
  18. srrcan
    Offline

    srrcan Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşların söylediklerine katılıyorum göğüs ve karın eksik kalmış ama kollar, sırt, kanat ve trapez iyi. Tebrik ederim.
     
  19. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Vücut tipimiz çok benziyor, ben de 10.aydayım. Başarılarının devamını diliyorum.
     
  20. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    volkan yeni.jpg volkan yeni.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

    • serkan.jpg
      serkan.jpg
      Dosya Boyutu:
      94,1 KB
      Görüntüleme:
      428

Sayfayı Paylaş