Selamlar spora gönül vermiş forumdaşlarım! Yaklaşık 1 yıl BB ile uğraştım ama süredeki ve devamlılıktaki kararlılığımı yemekte gösteremeyince gelişme de gösteremedim. Maddi darlığımı da ortaya koyunca: Artık bırakmayı düşünüyorum, koşuya başlayacağım şimdi aklınızdan "ne diyor lan bu sıska bir de koşacak mı" diye düşünceler geçiyordur belki. Evet koşacağım .
Sorum şu: Nike+ Run Club'u indirdim ve seviyeme göre bir program ayarladım. Dinlenme günlerinde bir Nike Training Club programı uygulayabilirsin diyor. Örnek programlardan bir tanesi sadece Burpee, Şınav, Squat ve Lunge'den oluşuyor. Sizin program öneriniz var mı veya düşünceniz nedir koşu yanında bu tarz antrenmanlar hakkında?
Cevap verecek herkese -sövecek olsanız bile- ayırdığınız zaman için teşekkür ederim. Sağlıklı günler! (StreetWorkout yazmamın sebebi salona gidemiyor olmam. Eşyasız önerirseniz sevinirim. Konuyu yanlış yere açmamışımdır umarım.)
Son düzenleme: 10 Temmuz 2018