emreefendi
Üye
forumda ağırlık antremanından sonra koşunun yağ yakımına bir faydası olmadığını okudum haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum bunların üzerine değilde 4 - 5 saat aradan sonra yapacağım açık hava koşusu yağ yakımına yardım eder mi antremandan sonra direk yapılırsa galiba kas kaybettiriyormuş
2 günde interval cardio yapıyorum ondan bir süre sonrada açık havada bir koşu yapsam interval'e kötü bir etki yapar mı?
2 günde interval cardio yapıyorum ondan bir süre sonrada açık havada bir koşu yapsam interval'e kötü bir etki yapar mı?