koşu

E

edis10

Üye
29 yaşındayım, 30 da diyebiliriz. 40 dakikada 8 km koşuyorum haftada 6 gün. bir de halı saha maçım varsa koşmuyorum. 82 kilodan 76'ya düştüm 1 buçuk ayda. ilk başladığımda 6 km sınırında koşuyordum. bunu daha da arttırmaya gerek var mı yoksa 8 km iyi mi sayılır. vücudumda yorgunluk hissetmiyorum ilk günlerdeki gibi. iyi akşamlar
 
Merak ettiğim tempo arttırmanın getireceği artı bir fayda olur mu, yoksa değişen birşey olmaz mı. süre zaten sabit 40 dakika.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı