koşu bandı ile kilo alma?

[fanatiq]

merhaba ben 24 yaşında 177 boy 58 kiloyum. siteden bir dumble programı buldum uygulamaya başladım. 2 günde 1 de koşmak istiyorum, koşu bandımız var. koşup yemek yiyim diyorum. fakat hangi hızda ne kadar koşacağımı bilmiyorum. ayrıca koşmak bana faydadan çok zarar mı getirir acaba?
şimdiden teşekkürler...

 

[brhmcr]

Amacin nedir? Yag durumun nedir? Eger ki amacin kilo alimi ise cardio dan bir muddet uzak durmanda yarar var.

 

[mma-]

Kosu bandı zayıflamak icin kullanılır, kılo almak için kosu bandı kullanmak mantıksız olur sadece ağırlık öncesi ısınma amacıyla yapabılırsın başarılar