jannissary
Üye
öncelikle selamlar
aslında sorunun cevabını biliyorum kardiyo olarak hızlı tempo yürümek daha etkili öncesinde kahve vb türevleriyle metabolizmayı hızlandırmakta lazım.
fakat düz mantık olarak düşününce koşarken daha fazla efor sarfediyoruz peki yürüyüşün etkisi neden daha fazla? vücudun koşma ve yürümeye verdiği tepkilerin birbirinden farkı nedir? aç karna 1 saat yürümekle 30 dk koşmak gibi karşılaştırma yapıldğnda hangisinin daha yararlı oldğnu düşünüyorsunuz? ben yürüşüyüş taraftarıyım fakat koşmada çok güzel kondisyon kazandırıyor gibime geliyor ağırlık antremanlarında sanki daha zinde oldğmu hissediyorum koşunca birde nefes nefese kalmayınca sanki verimsiz çalışmış gibi hissediyorum kendimi bu çokmu yanlış bir düşünce? koşma ve yürüme ikilemi yaşayan yada çözmüş olan arkadaşlardan cevaplar bekliyorum teşekkürler
aslında sorunun cevabını biliyorum kardiyo olarak hızlı tempo yürümek daha etkili öncesinde kahve vb türevleriyle metabolizmayı hızlandırmakta lazım.
fakat düz mantık olarak düşününce koşarken daha fazla efor sarfediyoruz peki yürüyüşün etkisi neden daha fazla? vücudun koşma ve yürümeye verdiği tepkilerin birbirinden farkı nedir? aç karna 1 saat yürümekle 30 dk koşmak gibi karşılaştırma yapıldğnda hangisinin daha yararlı oldğnu düşünüyorsunuz? ben yürüşüyüş taraftarıyım fakat koşmada çok güzel kondisyon kazandırıyor gibime geliyor ağırlık antremanlarında sanki daha zinde oldğmu hissediyorum koşunca birde nefes nefese kalmayınca sanki verimsiz çalışmış gibi hissediyorum kendimi bu çokmu yanlış bir düşünce? koşma ve yürüme ikilemi yaşayan yada çözmüş olan arkadaşlardan cevaplar bekliyorum teşekkürler
