Koşma antrenmanı ve vücut geliştirme

S

sporsever

Üye
Merhaba
Ben haftada 4 gün olan koşu programı yapıyorum 3 günde dinleniyorum.yapmak istediğim spor fizik gücü gerektirdiğinden vücut gelistirmeyede başlıcam haftada 4 gün koşu 3 gün vücut geliştirme yapsam agirmi olur vücut için
sizin tavsiyeleriniz neler?
Teşekkürler
iyi çalışmalar
 
valla bende haftanın 5 gunu kosuyom 5 gunu de evde dambıllarımlar calısıom futbol oynuyom agırlastırırımı acaba benı haftanın 5 gunu 20 20 40 dk ka kosuyuorum
 
sporsever dedi:
Merhaba
Ben haftada 4 gün olan koşu programı yapıyorum 3 günde dinleniyorum.yapmak istediğim spor fizik gücü gerektirdiğinden vücut gelistirmeyede başlıcam haftada 4 gün koşu 3 gün vücut geliştirme yapsam agirmi olur vücut için
sizin tavsiyeleriniz neler?
Teşekkürler
iyi çalışmalar
Genişletmek için tıkla...


Onu sen ve vücudun bilir.Yapabiliyorsan sorun yok.
 
Bende haftada 3 gun kosu bandı yapıyorum 40 dk ama kosudan once 1 saat dambıllarla vg yapıyorum evdeardından kosu bandı cok yorulmuyorum ama kosu bandı cok sıkıcı geldıgı ıcın 40 dk gecmek bılmıyor:)
 
Merhaba arkadaşlar.
4 yıldır koşu ile ilgileniyorum fakat daha iyi bir görüntü için fizik gücümü de gelistirmek istiyorum.
Sizce "koşu ve vucut gelistirme" ikisini bir arada nasıl yapabilirim, önerileriniz nelerdir.
Teşekkürler.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı