Arkadaşlar selamun aleykum,
Koşmaya çok hevesli ve meraklı bir tipim, ama koşarken kaval kemiğimin ordaki kas çok aşırı şekilde yoruluyor ve sanki kasılıyor gibi bir yanma oluşuyor. ve hemen ayak bileğim yoruluyor. yürümemde hiç bi sıkıntı yok çok yürürüm ama koşmaya gelince yapamıyorum. Neler yapabilirim bu durum neyden kaynaklanıyor arkadaşlar? Bana yardım edin
.
Koşmaya çok hevesli ve meraklı bir tipim, ama koşarken kaval kemiğimin ordaki kas çok aşırı şekilde yoruluyor ve sanki kasılıyor gibi bir yanma oluşuyor. ve hemen ayak bileğim yoruluyor. yürümemde hiç bi sıkıntı yok çok yürürüm ama koşmaya gelince yapamıyorum. Neler yapabilirim bu durum neyden kaynaklanıyor arkadaşlar? Bana yardım edin
.
yanmanın sebebinin laktik asit birikiminden olduğunu düşünüyorum yorulduğumuzda kaslarımız da laktik asit birikiyor ve bu olay yanmayla sonuçlanıyor,vücut alıştıktan sonra yorulma süremiz uzamaya başlar ve yanma olayı da azalır.