1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kliwaj Resimler. önerileriniz bekliyorum.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kliwaj tarafından 30 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. Whisper31
    Offline

    Whisper31 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2007
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    Cehennem
    4 Ay İçin İyi Vucud.
     
    Whisper31, 15 Haziran 2007
    #21
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.092
    Beğenileri:
    1.922
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    mesaj atmak icin mesaj yazmayalim kurallari okuyalim.
     
    saydam, 15 Haziran 2007
    #22
  3. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    [​IMG]
    [​IMG]

    Merhaba arkadaşlar yazin 2.5 3 ay ara vermiştim ve 80 kilodan 71 kiloya kadar düşmüştüm eylülün sonlarına doğru tekrar başladim beslenmem ve antremanlarım düzenli gitmiyor , 1 hafta gidiyorrsam 3 gün gitmiyorum ...3-4 öğün besleniyorum düzene sokmaya çalişiyorum şu sıralar geçen sene 80 kg da yakaladıgım ölçüleri şuanda 74 kg da yakalamış bulunuroyurm..

    kol soğuk:40
    yaklaşık 2 hafta omuz çalişamadım biraz sakatlık var..

    en kısa zamanda önden çekilmiş resimleride koyacağim hedefim yaza kadar 80 define...
     
    kliwaj, 3 Aralık 2007
    #23
  4. ErCıN
    Offline

    ErCıN Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    kullandığın ilaçlarıda yaz ... steroid le yapmış olabilirsin ayrıca 4 ayda kollar nası 34 den 40 a çıkabilir .... şaşırtıcı bi durum ....
     
    ErCıN, 3 Aralık 2007
    #24
  5. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    2 kg protein tozu ve 1 kg creatin dişinda . hiç birşey kullanmadım...
    genetiğin olsun seninde vücudun olsun :D:D
     
    kliwaj, 3 Aralık 2007
    #25
  6. body_aksel_16
    Offline

    body_aksel_16 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kilo

    nasıl kilo aldın ?? beslenme programın??
     
    body_aksel_16, 3 Aralık 2007
    #26
  7. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    asil kilo aldiğim beslenmem şuydu

    sabah
    6 yumurta beyazi yulaf ezmesi 1 bardak süt domates salatalık.
    sonra antremana gidiyordum
    gelince
    1 parça tavuk göğsü yaninda makarna yada pilav ,sebze yemeği
    ara öğün
    lor peyniri
    akşam
    öğlenkinin aynisi
    ara öğün
    lor

    şimdikide lor peynirini sadece yatmadan önce yiyorum aralarda ton baliğive patates (patatese bugün başladim) ,bu programa uymaya çalişiyorum şuan düzen içierisindeyim
     
    kliwaj, 3 Aralık 2007
    #27
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş