Yaklasik 6 aydir basladigim bulk surecinde 78 kiloda. 84 kiloya ciktim bu 6 ayda ama beslenme konusunda cok duzenli bir yol izleyemedigimden olsa gerek vucudum asiri olmasada yaglandi aynada kendime baktigimda irilestigimi fark ediyorum fakat ayni zamanda yaglarda belirtin suan tahmink 16-17 oranlarinda Benim sorun ise su normalde medium giyen biriydim kilo aldigim icin suan tisortlerim cogunlugu olsada gomlekler omuz ve gogusden dar gelip toplaniyor ayni sekilde pantolanrimda hedefim yil sonunda definasyona girip 9-10 yag orani yapmak definasyon sonunda sizce kiyafetleri sizce rahatca girebilir miyim? Yoksa large ustler almaya mi baslamaliyim?
16-17 ise idealdir kardeş senin dediğin şekilde olan bir durum var ise sen +20 yi gözeal. Başka bir şey söyleyemem. Kendine oturacak, vücut hattını belli edecek kıyafetler giy.
