Kinoa ve yulaf pankek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve sailormoon tarafından 16 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Bu tarifi sevdiniz mi?

  1. Evet deneyeceğim

    oy sayısı 1
    100,0%
  2. Bu tarz yeni tarifleri sevmiyorum denemeyeceğim

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sailormoon
    Offline

    sailormoon Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    kahvaltı için yeni tarifler peşindeyseniz sizlerle arada kendime yaptığım hoş bi tarifi paylaşmak istiyorum
    1/2 cup kinoa çiğ
    1/4 cup yulaf kepeği
    3 yumurta beyazı
    Eğer isterseniz 1 tatlı kaşığı tatlandırıcı veya toz fıstık ezmesi koyabilirsiniz
    1 çay kaşığı kabartma tozu
    Yarım bardak light süt
    Bir tutam tarçın
    İsteğe bağlı kakaoda ekleyebilirsiniz

    Araları için
    Muz ceviz ve fıstık ezmesi veya eğer Türkiye’de bulabilirseniz sıfır şeker sıfır yağ çıkolata sosları kullanabilirsiniz.
    Ve sprey yağa ihtiyacımız olacak ben Hindistan cevizi yağı kullanıyorum arkadaşlar
    Öncelikle kinoa ve yulafı blendırda toz haline getiriyoruz
    Yumurta süt kabartma tozu tarçın ve toz haline getirdiğimiz diğer malzemelerle güzelçe çırpıyoruz
    Daha sonra yapışmaz tavaya sprey yağımızı sıkarak arkalı önlü pankekleri pişiriyoruz daha sonra ister muz ile ister çikolata sosu ile servis yapabilirsiniz isterseniz aromasız veya çikolata aromalı protein tozu da karışıma ekleyebilirsiniz umarım beğenirsiniz
    Sağlıcakla
     

    Ekli Dosyalar:

  2. alexander_goren
    Offline

    alexander_goren Üye

    Katılım:
    16 Mart 2018
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Asker
    Yer:
    İstanbul - Ankara
    1 cup kaç grama tekabül ediyor?
     
  3. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    oldukçe best sağlıklı
     
  4. neila
    Offline

    neila Üye

    Katılım:
    23 Mart 2018
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    1 cup:140gr -toz ürünler için- ortalama bir fincana denk geliyor
    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş