Herkese merhabalar, uzun bir aradan sonra yeniden spora döndüm ve 5x5 programı uyguluyorum 2 sorum olacak ; ilk olarak sebze yemiyorum beslenme programı nasıl oluşturabilirim ? 2. Olarak 90 kiloyum iri bir fiziğim var kiloyu koruyarak büyüyüp, ağırlık arttırabilir miyim ?[DOUBLEPOST=1560691191][/DOUBLEPOST]Aktif olan yok mu ?
Kiloyu korumak
- Konuyu başlatan Eternal61
- Başlangıç Tarihi