antonmaupassant
Üye
Arkadaşlar birkaç gündür spor yapıyorum. Boyum 1.84 kilom ise 84 fakat göbek ve göğüs bölgelerinde yağlanma var. Pek spor yapmadığımdan dolayı. Ben internette diğer kaynaklardan araştırdığım bilgilerle her gece yatmadan 8 dakika'da karın kası tekniğini ve öğle vakitlerinde ise Youtube'da (ismi vermem doğru olacak mı bilmiyorum) 36 dakikalık Kardiyo yapıyorum. Bu işe başladığım için buraya da bir sorayım dedim. Forumda yeni olduğum için hatamız varsa affola.
Hedefim 2 ay içerisinde karnımdaki şişkinliği yani yağlanmayı azaltmak. Yardımlarınızı bekliyorum.
Hedefim 2 ay içerisinde karnımdaki şişkinliği yani yağlanmayı azaltmak. Yardımlarınızı bekliyorum.