ilk 3-4 ay protein tozu kullanmamızı önermiyolar sen de adama protein tozuyla başla demişin sanki
Arkadaşım kilondan bir sonuç çıkartamayız bence vücut yağ oranın kemik yapın falan hepsi önemli bunda bak bende senin boyundayım 65 kiloyum ama avatarımdaki benim fotoğrafım.
hızlı kaslanıp hızlı paf oluyorlarsa büyük ihtimalle endomorfik bir yapın var
hızlı kaslanip hizli paf ? steroid mi kullaniyoruz burda ? evet hizli kaslanirlar ve hizli yaglanabilirler bu kas kaybettikleri ve sondukleri anlamina gelmez ve bana sorarsan ektomorf bi vucut tipine gore kat kat sansli tek sorunu definisyon..
O tabiri ben değil arkadaş kullandı.Yani sporu bıraktığın zaman hızlı paf hemen sportif vücudlarını kaybediyorlar anlamında
yagli vucutla cok cabuk hacim yapar gelisirsin az once benzer bi konu daha vardi onada yazdim ama sonradan definisyonu gozun yiyecekse yap derim,bence sen bodyguard vucudunu begendigin icin degil sana kolay gelecegi icin istiyosun tamam yag yakma bu kilonla agirliga gir super hacim yaparsin ama definisyonu ihmal etme derim
Katılıyorum.Ancak o kadar hacmi yaptıktan sonra yağ oranın %20 oranında gezersen millet sana ayı der.Sonrasında kardiyo ağırlıklı bir çalışma izlemen daha doğrusu izleyebilmen lazım
bu da benim gorusum herkesin fikrine saygi duyarim ama dedigim gibi olacaksada dumduz bi mide olsun varsin sixpaclar gozukmesin ama o mide de alip basini gitmesin 
