Kilolu değilim ama göbeğim var. ( Boy:1.65 Kilo:58) Nasıl eritirim lütfen yardım edin

[duffy]

Kilolu değilim hatta çelimsiz bile sayılabilecek tiplerdenim.. Ancak bel bölgemde ve göbeğimde yağlar var.. Bel ve göbek hafif taşıyor.. Bu göbekten nasıl kurtulurum? Kardiyo ve biraz da cruch twist yapmayı düşünüyorum. Ancak herkez bölgesel yağ eritme diye birşey yok diyor.. Eee ben zaten ufak tefek bir adamım. Bırakın kilo vermeyi kilo almam gerek. Nasıl yapıcam da daha da ufalmadan bu göbek ve bel yağlarından kurtulucam ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:53 ----------

Edit: Yani boyuma göre kilom az bile sayılır. Kilo verip daha çok çelimsiz bir bedene bürünmeden bu göbek ve bel çevresinden nasıl kurtulurum ?

 

[Warprow]

bu sorunun cevabını bende merak ediyorum

 

[StormBlast]

Kardiyo yaparak değil ağırlık calısarak hedefine ulaşabilirsin

 

[AegeanDream]

mekik çekebilirsin stormblastın dediği gibi biraz da ağırlık çalışırsan yararlı olacağını düşünüyorum

 

[duffy]

peki mekik ve body yaparken bu protein tozlarından alsam faydası olur mu ? yani aynı anda göbeğimi eritip aynı anda biraz daha iri bir vücuda sahip olabilir miyim ?

 

[ByCobra]

Kardeşim senin neren ufak.Boy kompleksi yapma.Ve yağ vermek seni küçültmez.Seni şekillendirir korkun olmasın.Uygun bir diyetle o yağları verirsin.Bir ay dişini sık o yağlardan kurtul sonra ağırlığa gir.Çünkü ağırlığa girdiğin zaman bol protein ve karbonhidrat tüketmen lazım.Bu sefer de yağdan kurtulman zor olur.
Protein tozuna da gerek yok şimdi.

 

[duffy]

Yok usta boy kompleksi yapmıyorum sadece göbek ve bel kısmımdan hoşlanmıyorum. Body giydiğim zaman göbek öne çıkıyor hoş bir görüntü olmuyor. Diyet yanında koşu yapsam günde yarım saat iyi olur mu ? Bana daha çok kilo kaybederim gibi geliyor ancak ben kilo kaybetmek değil kilo almak ve göbeğimden kurtulmak istiyorum..