Bende 20 yılı kilolu geçirmiş birisi olarak katılıyorum.
Ustam Bende Enerji Düşüklüğü Var Yoksa Bende İsterim Suplementsiz Kilo Vermeyi Ancak Enerji Vericek Dayanıklık Sağlicak Bir Suplement Lazım Tembellik Var Bende Ve Bu Çözmekte Aşırı Zorlanıyorum Açıkcası Öğrenci Evindeyim Ve Fazlada Yemek Yiyen Bbiriside Değilim Kısıtladım Kendimi Meyve Ağırlıklı Ve Sabahları Yürüyüş Yyapan Biriyim Daha Doğrusu Kendimş Alıştırdım 7 veya 7.30 Yürüyüşe Fakat Bunu Her Zaman Yapamıyorum Üniversite Köy Gibi Bir Yere Düştü Emin Olunki Acı Bir Soğuk Var Aşırı Soğuk Hatta Erzurum Kadar Var Dışarı Çıkamıyorum Ne Kadar Kat Kat Giyinsemdem Aşırı Üşüyorum Hasta Oluyorum Ve Böyle 2 Ay Süreklilik Getirdim Kendime Fakat 1 Kiloyu Geçtim 100 Gram Bile Veremedim Onun İçin Suplementlere Başlamaya Karar Verdim. Ama Ortalama Neyle Başlicamın Kararlaştıramadım L-Karnitin İle Burner Dediler İşini Düzenli Kullanırsan Çok Görür Dediler Fakat Ben Sunu Soramadım 2 Sini Aynı Anda Düzenli Kullansam Akşam 9 10 Arası Spor Fitness Spor Yapsam Yokuş Çıksam Hep Sebze Ağırlıkl Beslensem Nasıl OLur Aklıma Takılan Tek Şeyde 2 Sini Aynı Anda Kullana Bilirmiyim Bünyeme Güveniyorum Sağlamdır.[DOUBLEPOST=1479762268][/DOUBLEPOST]
Ustam Bende Enerji Düşüklüğü Var Yoksa Bende İsterim Suplementsiz Kilo Vermeyi Ancak Enerji Vericek Dayanıklık Sağlicak Bir Suplement Lazım Tembellik Var Bende Ve Bu Çözmekte Aşırı Zorlanıyorum Açıkcası Öğrenci Evindeyim Ve Fazlada Yemek Yiyen Bbiriside Değilim Kısıtladım Kendimi Meyve Ağırlıklı Ve Sabahları Yürüyüş Yyapan Biriyim Daha Doğrusu Kendimş Alıştırdım 7 veya 7.30 Yürüyüşe Fakat Bunu Her Zaman Yapamıyorum Üniversite Köy Gibi Bir Yere Düştü Emin Olunki Acı Bir Soğuk Var Aşırı Soğuk Hatta Erzurum Kadar Var Dışarı Çıkamıyorum Ne Kadar Kat Kat Giyinsemdem Aşırı Üşüyorum Hasta Oluyorum Ve Böyle 2 Ay Süreklilik Getirdim Kendime Fakat 1 Kiloyu Geçtim 100 Gram Bile Veremedim Onun İçin Suplementlere Başlamaya Karar Verdim. Ama Ortalama Neyle Başlicamın Kararlaştıramadım L-Karnitin İle Burner Dediler İşini Düzenli Kullanırsan Çok Görür Dediler Fakat Ben Sunu Soramadım 2 Sini Aynı Anda Düzenli Kullansam Akşam 9 10 Arası Spor Fitness Spor Yapsam Yokuş Çıksam Hep Sebze Ağırlıkl Beslensem Nasıl OLur Aklıma Takılan Tek Şeyde 2 Sini Aynı Anda Kullana Bilirmiyim Bünyeme Güveniyorum Sağlamdır.[DOUBLEPOST=1479762309][/DOUBLEPOST]
Ustam Bende Enerji Düşüklüğü Var Yoksa Bende İsterim Suplementsiz Kilo Vermeyi Ancak Enerji Vericek Dayanıklık Sağlicak Bir Suplement Lazım Tembellik Var Bende Ve Bu Çözmekte Aşırı Zorlanıyorum Açıkcası Öğrenci Evindeyim Ve Fazlada Yemek Yiyen Bbiriside Değilim Kısıtladım Kendimi Meyve Ağırlıklı Ve Sabahları Yürüyüş Yyapan Biriyim Daha Doğrusu Kendimş Alıştırdım 7 veya 7.30 Yürüyüşe Fakat Bunu Her Zaman Yapamıyorum Üniversite Köy Gibi Bir Yere Düştü Emin Olunki Acı Bir Soğuk Var Aşırı Soğuk Hatta Erzurum Kadar Var Dışarı Çıkamıyorum Ne Kadar Kat Kat Giyinsemdem Aşırı Üşüyorum Hasta Oluyorum Ve Böyle 2 Ay Süreklilik Getirdim Kendime Fakat 1 Kiloyu Geçtim 100 Gram Bile Veremedim Onun İçin Suplementlere Başlamaya Karar Verdim. Ama Ortalama Neyle Başlicamın Kararlaştıramadım L-Karnitin İle Burner Dediler İşini Düzenli Kullanırsan Çok Görür Dediler Fakat Ben Sunu Soramadım 2 Sini Aynı Anda Düzenli Kullansam Akşam 9 10 Arası Spor Fitness Spor Yapsam Yokuş Çıksam Hep Sebze Ağırlıkl Beslensem Nasıl OLur Aklıma Takılan Tek Şeyde 2 Sini Aynı Anda Kullana Bilirmiyim Bünyeme Güveniyorum Sağlamdır.[DOUBLEPOST=1479762341][/DOUBLEPOST]
Ustam Bende Enerji Düşüklüğü Var Yoksa Bende İsterim Suplementsiz Kilo Vermeyi Ancak Enerji Vericek Dayanıklık Sağlicak Bir Suplement Lazım Tembellik Var Bende Ve Bu Çözmekte Aşırı Zorlanıyorum Açıkcası Öğrenci Evindeyim Ve Fazlada Yemek Yiyen Bbiriside Değilim Kısıtladım Kendimi Meyve Ağırlıklı Ve Sabahları Yürüyüş Yyapan Biriyim Daha Doğrusu Kendimş Alıştırdım 7 veya 7.30 Yürüyüşe Fakat Bunu Her Zaman Yapamıyorum Üniversite Köy Gibi Bir Yere Düştü Emin Olunki Acı Bir Soğuk Var Aşırı Soğuk Hatta Erzurum Kadar Var Dışarı Çıkamıyorum Ne Kadar Kat Kat Giyinsemdem Aşırı Üşüyorum Hasta Oluyorum Ve Böyle 2 Ay Süreklilik Getirdim Kendime Fakat 1 Kiloyu Geçtim 100 Gram Bile Veremedim Onun İçin Suplementlere Başlamaya Karar Verdim. Ama Ortalama Neyle Başlicamın Kararlaştıramadım L-Karnitin İle Burner Dediler İşini Düzenli Kullanırsan Çok Görür Dediler Fakat Ben Sunu Soramadım 2 Sini Aynı Anda Düzenli Kullansam Akşam 9 10 Arası Spor Fitness Spor Yapsam Yokuş Çıksam Hep Sebze Ağırlıkl Beslensem Nasıl OLur Aklıma Takılan Tek Şeyde 2 Sini Aynı Anda Kullana Bilirmiyim Bünyeme Güveniyorum Sağlamdır.Hiç bir yağ yakıcı kullanmadan definasyon bulk definasyon bulk şeklinde 40-45 kilodan fazla vermişimdir.
Düzenli olarak yeşil çayda içmem ama aklıma gelirse yeşil çay içerim shakelerime tarçın atarım.
Bol acılı severim zaten 500 gr tavuk gögüsüme 3 tatlı kaşığı acı biber atan biriyim
Hocam ölçü falan tam diyemem ama normal bir genç düşün 19 yaşında göbek var basen var bacaklar kalın afedersin arka bel altı bölüm büyük aşırı çatlak normalden fazla[DOUBLEPOST=1479828153][/DOUBLEPOST]
Dediklerinin yarısını yapıyorum hocam sadece kahvede sorunum vardı 3.1 arada içiyordum şekersiz alırım
Hastaneye Gidicem Bakalım Beslenme Doğru Ve Güveniyorum Kendime Ama Ağırlıkta Fark Yok Ama Şahsen Zayıfladığımı Söylüyorlar Yüzümdeki Etler Azalmış Diyorlar Ama Bu 1 Ayda Böyle Olup Kiloda 100gr Bile Deşiklik Olmaması Çok Saçma
aynı ağırlıkta kas hücresi , yağ hücresinden daha az yer kaplar , ağırlığında fark olmamasına rağmen zayıflamış olman mümkünHastaneye Gidicem Bakalım Beslenme Doğru Ve Güveniyorum Kendime Ama Ağırlıkta Fark Yok Ama Şahsen Zayıfladığımı Söylüyorlar Yüzümdeki Etler Azalmış Diyorlar Ama Bu 1 Ayda Böyle Olup Kiloda 100gr Bile Deşiklik Olmaması Çok Saçma
Sağda Yeşil Tshortlu Olan Beni Kilo Orada Belli Zaten
hocam fazla yemiyorum ton balık aldım iyi gider dediler yağını sıkıyorum yiyorum günde 2 tane 160ml lik elma muz elma peynir yiyorum burner ile carnitin alıyorum sade yeşil çaydan başka hiç bişi içmiyorum aç hissetmiyorum kendimi artık iştahım yok gıdalar çok büyük etkisi var fakat bunları aldıktan sonra basenlerde göğüzde yanma mı yoksa ferahlamamı bilemedim bir his olumaya başladı ve bu gün 3 defa büyük tuvalete gittim normal mi ?
Merhaba Hoşgeldiniz
Ben hergün 2000 kalori ile beslensem şişmanlarım heralde.
