emreaksoy2010
Üye
Merhaba arkadaşlar
18 yaşındayım fitness'la yaklaşık 5 ay önce tanıştım o günden bu yana sıkı bir çalışmayla devam ettiriyorum
1 ay önceki ölçülerim :
Kol 34 göğüs 97 omuz 111 kilo 60
Şuanki kol ölçülerim
Kol 32.5 göğüs 95 omuz 109 kilo 58
Artık beslenmeden midir nedir anlamıyorum full karbonhidratlı beslenmeme rağmen gelişim azalmış durumda sıcaktan mıdır nedir çözemedim
bu arada ekmekle şekerle yağla felan aram hiç yok son 1 ay da kestim onları bu kadar ölçü düşmesinin sebebi uyku problemimde olabilir sabah uyuyorum resmen
bu konuda bilgilendirme yaparsanız çok memnun olurum ne yapmam gerekli?
18 yaşındayım fitness'la yaklaşık 5 ay önce tanıştım o günden bu yana sıkı bir çalışmayla devam ettiriyorum
1 ay önceki ölçülerim :
Kol 34 göğüs 97 omuz 111 kilo 60
Şuanki kol ölçülerim
Kol 32.5 göğüs 95 omuz 109 kilo 58
Artık beslenmeden midir nedir anlamıyorum full karbonhidratlı beslenmeme rağmen gelişim azalmış durumda sıcaktan mıdır nedir çözemedim
bu arada ekmekle şekerle yağla felan aram hiç yok son 1 ay da kestim onları bu kadar ölçü düşmesinin sebebi uyku problemimde olabilir sabah uyuyorum resmen
bu konuda bilgilendirme yaparsanız çok memnun olurum ne yapmam gerekli?
