Merhaba arkadaslar 10 gunde 4 kilo kas almisim yagsiz sizce iyi mi hareketlerin en uygun seklini nerden bulabilirim en cok gelistiren beslenmem calismam cok iyi ama en iyi sekilde yapmaliyim hareketleri diye dusunuyorum
Sent from my iPhone using Tapatalk
