spor yaptıkça kilo veriyorum ama nedense kıyafetlerim üzerimde aynı duruyor. incelme göremedim. acaba bunun nedeni nedir? yani 46 kiloykende 43 kiloykende aynı görünmenin nedeni yağların erimemesinden mi kaynaklanıyor? yağ yakmak için nasıl bir koşu stili uygulamalıyım. lütfen yardımcı olun.
kilo vermeme rağmen incelme yok!!
- Konuyu başlatan deepblond
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Sporu çok yapınca kilo verirsiniz ama incelme olmaz ben 2 aydır çalışıyorum 5 kilo verdim ama eskisinden daha çok irileştim bunda göğüs kaslarının gelişmesi kollarını kaslar nedeniyle gelişmesi etkilidir.Size tavsiyem yağ yerine kasllarınızı yakmaya çalışın.Eğer uyağ sorununuz varsa Her gün bir saat yürümek koşmaktan daha çok yağ yakar. Her sabah ılık lahana suyu için. bu çok faydalıdır.
merhaba...muhtemelenn kayıp dediğin o 3 kilo su kaybıdır..
o 3 kilo sende bi zayıflama belirtisi si göstrmez..spora basladıktan yaklasak 1 ay içinde 3 kilo civarında kayıplar olur.bu çok normaldir..ama bundan sonra emin ol kaybettiğin her kilogram aynada sana daha zayıf bir vücut olarak geri dönecektir.
gelelim egzersizee....nasıl bir kosu metodu???
muhtemelen sen su anda sabit temppoda uzun süre kosuyorsundur...iyi bir seçimm...
ama daha da iyisi interval kosular meselaa;
1 dk hızlı kosmak((nefes nefese kelmak))
1 dk yürüyüşş
1 dk hızlı koşmak
1 dk yürüyüş
bu sekilde 20 30 dk koşmak senin için mükemmel olacaktır...
tabii beslenmeye dikkatttttt::::::
)))))
o 3 kilo sende bi zayıflama belirtisi si göstrmez..spora basladıktan yaklasak 1 ay içinde 3 kilo civarında kayıplar olur.bu çok normaldir..ama bundan sonra emin ol kaybettiğin her kilogram aynada sana daha zayıf bir vücut olarak geri dönecektir.
gelelim egzersizee....nasıl bir kosu metodu???
muhtemelen sen su anda sabit temppoda uzun süre kosuyorsundur...iyi bir seçimm...
ama daha da iyisi interval kosular meselaa;
1 dk hızlı kosmak((nefes nefese kelmak))
1 dk yürüyüşş
1 dk hızlı koşmak
1 dk yürüyüş
bu sekilde 20 30 dk koşmak senin için mükemmel olacaktır...
tabii beslenmeye dikkatttttt::::::
)))))
SEZER YZL
Yeni Üye
lutfen yanlıs bılgı vermeyen o nasıl bır tafsıdır ole ya yag yakma kas yak bu gunu kadar kastan zarar goren yada kasın cırkın gosterdıgı bır bayan tanıyormusunuz ama ben yagın cırkın gosterdıgı ınsanların guvenını kırdıgını gordum 46 kılodan 43 ındıgınızde pek bır sey degısmez cunku bu verdıgımız ya su kaybıdır yada kas kaybındanadır spordakı amac ıncelmekten cok yaglardan kurtulmaktır kosu olarakta ınterval kosuyu onerırım ınterval kosu hakkında bılgıler forumda mevcuttur
ay_isiqinda
Üye
bende de nedense tam tersi oluyokafa_ inceldiğimi farkediyorum ama kilom bir türlü değişmiyo çok gıcık bi durum
FLEX-POINT
Özel Üye
bu nasıl yanlış bilgidir. yöneticilerden bu konunun kilitlenmesini istiyorum.
yağ yakma kas yak.
yada yapılan egzersizi bilmeden hemen interval antrenmana yönlendirmek...
verilen tüm bilgiler yanlış.
deepblond boşuna teşekkür falan etmeyin. forumu araştırıp okuyun. bu konu hakkında o kadar çok mesaj varki. size uygun antrenmanı bulacaksınız.
yağ yakma kas yak.
yada yapılan egzersizi bilmeden hemen interval antrenmana yönlendirmek...
verilen tüm bilgiler yanlış.
deepblond boşuna teşekkür falan etmeyin. forumu araştırıp okuyun. bu konu hakkında o kadar çok mesaj varki. size uygun antrenmanı bulacaksınız.
bonatschi
Özel Üye
Gözden kaçmış bir konu.
FLEX-POINT' in yerinde uyarısı üzerine kilitlenmiştir.
Lütfen forumda arama yapınız.
FLEX-POINT' in yerinde uyarısı üzerine kilitlenmiştir.
Lütfen forumda arama yapınız.
- Durum