kilo vermeliyim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
selam, öncelikle kendimi tanıtıyim 1.73 m boyunda 105 kg ağırlığındayım .özellikle göğüs ve karnımda çok yağ var .ve yaz döneminde en azından 90 kiloya düşmek istiyorum .ne yapmalıyım bana bir program önerirmisiniz.
 
program ini olusturmak icin bol bol forumu oku arastir,tum cevaplar forumda mevcut.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı