Kilo vermeli miyim almalı mıyım?=

1 sene önce 170 boy 80 kiloydum baya bir yağlıydım daha sonra sadece daha az yiyerek (beslenmeme çok dikkat etmeden) 65 kiloya indim. Şuanda 175 boyum var 62.1 kiloyum ama kilolar sanırım beslenmeme dikkat etmediğim ve spor yapmadığımdan dengesiz dağıldı göğüs kısmım yağlı sırtım çok yağsız gibi bazı yerlerimde yağ var bazı yerlerimde yok. | Olan yağlarıda vermek için sağlıklı beslenip kilo mu vermeliyim yoksa yine sağlıklı beslenip kilo mu almalıyım hangisini yaparsam daha iyi olur? | Sporumu her türlü yapıcam. | Teşekkürler.

 

resim at, bakalım.