Kilo vermek

[mert3559]

merhaba arkadaşlar.
Yaşım 17 adım Mert.
1.80 boyundayım ve 85 kiloyum.Bu sene 75 kiloya düşmek istiyorum fakat bu sene lys ygs den dolayı spor salonuna gidemem.
Evde neler yapmalıyım ve nasıl beslenmeliiym ?
Deneyimli kişilerin yardımlarını bekliyorum şimdiden teşekkürler.

 

[brhmcr]

Beslenme ve yeni baslayanalar sabit konularini okuyarak ise baslayarak, arada kilo verme, yag yakma gibi terimler yazip arama butonu kullanmalisin.

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız




Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi