Kilo Vermek Kas Kaybettirir mi?

[GencVucut]

Merhaba,
Yağlı-karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durup daha çok protein alsak, spor salonunda hem kas çalışsak hem de kardiyo yapsak ve buna bağlı olarak zamanla kilo vermeye başlasak, kas kütlesinden de kaybeder miyiz?
5 kilo verme hedefim var, supplement kullanmadan yağları yakıp kastan kaybetmemeyi nasıl sağlarım?

 

[bulkyfighter]

Bir anda yüksek kilo vermek yerinde yavaş yavaş az miktarda kalori açığı oluşturarak en az kas kaybıyla kilo vermen mümkün fakat bu süreçte kas yıkımını minimuma indirgemek için mutlaka BCAA kullanmanı öneririm örneğin şu sıralar popüler olan https://www.supplementler.com/urun/scitec-bcaaglutamine-xpress-600-gr-7157 ürününe bir göz atabilirsin. Bunun yanında kaliteli ve yeterli uykuya da özen göstermeni öneririm.