Arkadaşlar benim kg 131.boy 1.90. daha önce defalarca kilo alıp verdim.bir turlu tutamadım.kolay alıyorum zor veriyorum kiloyu. şimdi tekrar başlamak istiyorum.bana L-carnitine önerdiler.ne kadar etkili olur spor ve diyetle.ayrıca nasıl beslenmeliyim.saygılar teşekkürler
